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失眠不要再吃安眠药了,养成这几个习惯,一觉到天亮很简单

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现实生活中,每个忙碌了一天的人都需要美美的睡上一觉,这是一种最正常的生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮脂内神经细胞继兴奋之后产生了抑制的结果。但却有很多人在本该睡觉的时间躺在床上翻来覆去,不是不想睡,而是睡不着。失眠睡不着的大有人在。

失眠虽然很痛苦,不要依赖安眠药入眠,偶尔都别尝试

理想的安眠药应该是在血液中积聚起效,没有任何副作用,而且在服药的次日早晨不会引起机体性能方面的问题和残留物效应。不过现实是,世界上并不存在这样的安眠药。

研究表明,安眠药可能暂时会帮你睡得好一点。失眠能让人晕头转向、极其困乏,安眠药也会导致相同的结果,甚至更糟。因为安眠药对失眠起作用的时间只有大约几个小时,而残留物的效果在人体滞留的时间却比前者多得多,所以服用安眠药的第二天,很多人会感觉混沌不清。不仅如此,长期服药会对其产生依赖性,让你离不开它的同时,失眠也越来越糟。


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