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女性不愿老太快,推荐常吃3种食物,淡化皱纹,好处多多!

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女性不愿老太快,推荐常吃3种食物,淡化皱纹,好处多多!

1、鸡蛋

鸡蛋中富含蛋白质,卵磷脂等,营养价值比较高。蛋白质被誉为肝脏的维修者,它可以有效修复受损的肝细胞。研究还发现,在鸡蛋中所含有的蛋白质与人体类似,因此消化率高达95%。但不能多吃哦,每天1-2个是最好的。

2、红豆

如果你是一个急性子,又爱操心,那避免不了烦心事的叨扰,每次感觉“心好累”时,不妨找红豆来缓解你的心力憔悴。李时珍曾称红豆为“心之谷”,红豆清心火、补心血,而且膳食纤维丰富,特别适合冬天食用。还有助于降血脂和血压、改善心脏活动功能等。而它的铁元素更有补血的功效,非常适合心血不足的女性食用哦。

3、茄子

茄子含有丰富的钾元素,钾在人体中有着重要的生理功能,能维持细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,维持神经肌肉正常的兴奋性,缺钾则易引起脑血管破裂。除此之外,钾还有平衡血压、防治高血压的作用。另外,茄子中的一些成分可以预防氧化破坏作用,从而避免由此引起的心血管疾病。


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