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爱美女性喜欢吃3种食物,美白护肤、补益身体,早吃早好!

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1、香椿

香椿是一种春季很珍贵的野菜。在春季的时候,香椿是一种蕴含了多种营养成分的野菜。像椿成熟的季节是比较的短暂的。香椿中含有钙铁锌等微量的元素,对于我们的身体保养来说,就是一种很不错的野菜。同时,香椿还能够增强人体的抵抗力,对于春季预防流感,强身健体是有很好的效果。

2、菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显着的效果。

3、马齿苋

马齿苋作为一种野菜,中国老百姓食用已久,确实别具风味。马齿苋的食用方法多种多样,凉拌风味尤佳,可将新鲜的马齿苋洗净,用开水焯后,捞出沥水,加入盐、米醋、姜蒜、鸡精等即可食用。马齿苋是一种美容蔬菜,有助于维持细胞弹性,增加肌肤光泽。


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