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宝宝缺钙?缺微量元素?如何是好!

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平时门诊,有一部分家长会问:医生,我家宝宝最近不爱吃饭/最近儿保说体重身高也没达标/晚上出汗比较多等等,是不是缺钙或者是缺微量元素了?宝宝是真的缺钙么?

根据中国营养协会推荐,0-6月的宝宝,钙的推荐摄入量为300mg/天,7-12月为400mg/天,1-3岁为600mg/天,4-8岁为800mg/天。

对于0-6月龄母乳或配方奶喂养的宝宝,每天若能保证600ml左右的奶量,就能满足本阶段的钙需要量。

7-12月龄宝宝奶类依然是本阶段的主要营养来源,每天若能保证600-800ml的奶量,并且及时合理辅食添加,就能满足本阶段的钙需要量。

对于1岁以上的宝宝,奶和奶制品是补钙的最佳食品,不仅钙含量高,而且钙吸收好。每天若能保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶,就能满足本阶段的钙需要量。豆和豆制品、水产、肉类、蛋类也是补钙的良好食品。什么情况下需要给宝宝补钙呢?

如果宝宝出生时有早产,体内钙储备不足,就需要补充。同时,宝宝如果母乳或奶制品吃得少、太偏食,可以考虑使用钙剂,补钙量一般为每天200-400mg。

单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别,碳酸钙含钙最高,但吸收要消耗更多胃酸,容易引起宝宝消化不良;乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙,容易溶解,适用于儿童补钙。钙剂勿选含香精的品种,以免宝宝养成口味偏好香精的不良习惯。钙和维生素D是好兄弟!

关于缺钙,首先要联系到维生素D,钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D 的影响。其实很多家长在发现宝宝有些异常,比如多汗、磨牙、夜惊等等的时候,就误以为是缺钙了,其实都是维生素D缺乏所致。因为人体内的维生素D主要依靠紫外线照射皮肤再经过系列转化而来,母乳及其他食物中的维生素D含量甚微。宝宝缺维生素D会有哪些表现呢?


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